Mengapa Orang Mulai Merokok dan Mengapa Sulit Berhenti

Read Time:6 Minute, 23 Second

collarcityrecords – Sekitar 2 dari 3 orang yang merokok mengatakan mereka ingin berhenti. Sekitar setengahnya mencoba berhenti setiap tahun, tetapi hanya sedikit yang berhasil tanpa bantuan. Ini karena nikotin memengaruhi perilaku, suasana hati, dan emosi.

Penelitian telah menemukan bahwa kecanduan nikotin bisa sama kuatnya dengan kecanduan zat seperti kokain dan alkohol. Bahkan, bagi sebagian orang, berhenti merokok bisa jadi lebih sulit.

Daftar isi

Pelajari lebih lanjut tentang mengapa orang mulai menggunakan tembakau, dan apa yang membuat berhenti merokok begitu sulit.

Mengapa orang mulai menggunakan tembakau?

Kebanyakan orang mulai merokok saat mereka masih remaja. Kaum muda lebih mudah terpengaruh oleh pengaruh luar untuk merokok, termasuk:

Teman sebaya yang menggunakan tembakau
Orang tua atau saudara kandung yang menggunakan tembakau
Penggunaan tembakau dalam film, TV, video game, dan media sosial
Produk tembakau yang beraroma permen atau buah
Pemasaran tembakau yang menggunakan gambar untuk menarik minat kaum muda, termasuk pesan bahwa merokok membuat Anda kurus
Pemotongan harga produk tembakau

Rokok elektrik dan perangkat “vaping” elektronik lainnya juga telah meningkatkan penggunaan tembakau, terutama di kalangan anak muda. Banyak orang menganggap rokok elektrik tidak berbahaya seperti rokok konvensional, tetapi itu tidak benar. Rokok elektrik dan perangkat vaping mungkin juga lebih mudah diperoleh dan digunakan. Rokok elektrik dan perangkat vaping merupakan cara bagi pengguna baru untuk belajar cara menghirup dan menjadi kecanduan nikotin, yang dapat menyebabkan mereka merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya.

Apakah tembakau benar-benar membuat ketagihan?

Ya. Produk tembakau mengandung nikotin, dan nikotin diketahui dapat menimbulkan kecanduan. Bila Anda menggunakan produk tembakau secara teratur, Anda dapat menjadi kecanduan dan tergantung secara fisik.

Ada baiknya kita memahami apa yang kami maksud dengan ini:

Kecanduan adalah ketergantungan mental atau emosional terhadap suatu zat. Ketika Anda kecanduan tembakau, Anda memiliki keinginan kuat untuk menggunakannya. Dorongan ini sulit untuk ditolak.

Ketergantungan fisik terjadi saat tubuh terbiasa dengan suatu zat. Tidak menggunakannya dapat menyebabkan gejala putus zat. Untuk tembakau, ini dapat mencakup gejala seperti sulit tidur, atau merasa cemas, mudah marah, atau lebih lapar dari biasanya.

Orang yang kecanduan nikotin akan tetap menggunakan tembakau meskipun mereka tahu merokok itu buruk bagi mereka. Merokok dapat berdampak negatif pada kehidupan, kesehatan, dan keluarga mereka. Namun, sebagian besar orang yang menggunakan tembakau ingin berhenti.

Siapa yang paling mungkin menjadi kecanduan?

Siapa pun yang mulai menggunakan tembakau dapat menjadi kecanduan nikotin (zat adiktif dalam produk tembakau). Namun, semakin muda usia Anda saat mulai menggunakannya, semakin besar kemungkinan Anda menjadi kecanduan. Hal ini karena otak anak muda masih berkembang. Mereka lebih mudah menjadi tergantung pada perasaan senang yang mereka dapatkan dari nikotin.

Hampir 9 dari 10 orang dewasa yang menggunakan tembakau mulai merokok sebelum usia 18 tahun.
Hampir semuanya memulai pada usia 26.
8 dari 10 orang yang mulai menggunakan tembakau saat muda atau dewasa muda akan terus merokok di masa dewasa.

Bagaimana nikotin mempengaruhi Anda

Nikotin dalam tembakau memengaruhi otak dan tubuh Anda dalam beberapa cara penting.

Dopamin dan adrenalin

Nikotin membanjiri “sirkuit penghargaan” otak Anda dengan zat kimia yang disebut dopamin. Dopamin menimbulkan perasaan senang dan mengalihkan Anda dari perasaan tidak senang. Hal ini membuat Anda ingin menggunakannya lebih banyak.

Nikotin juga memberi Anda sedikit adrenalin. Mungkin tidak cukup untuk diperhatikan, tetapi dapat mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah Anda.

Toleransi nikotin

Saat tubuh Anda terbiasa dengan nikotin, Anda dapat mengembangkan toleransi .

Orang yang menggunakan tembakau cenderung meningkatkan jumlah yang mereka gunakan setiap hari. Bila Anda melakukan ini, jumlah nikotin dalam darah Anda akan meningkat. Sekarang, Anda membutuhkan lebih banyak tembakau untuk mendapatkan efek yang sama. Pada titik ini, Anda telah mengembangkan toleransi. Untuk menghindari gejala putus zat, Anda harus terus menggunakan tembakau sehingga kadar nikotin dalam darah Anda tetap dalam kisaran yang nyaman.

Gejala penarikan

Bila Anda menggunakan tembakau, Anda dapat dengan cepat menjadi tergantung pada nikotin dan menderita gejala penarikan fisik dan emosional saat Anda berhenti.

Nikotin mencapai otak Anda dalam hitungan detik setelah mengonsumsi tembakau, tetapi efeknya mulai hilang dalam beberapa menit. Hal ini terutama berlaku untuk produk tembakau yang dihirup. Anda mungkin mulai merasa kesal dan gelisah. Inilah yang paling sering membuat Anda mengonsumsi lebih banyak tembakau.

Setelah Anda mengonsumsi lebih banyak tembakau, perasaan tidak menyenangkan itu akan hilang. Jika Anda tidak segera menggunakan tembakau lagi, Anda mungkin akan mengalami gejala putus zat yang lebih parah. Siklus ini terus berlanjut selama Anda terus menggunakan tembakau.

Seberapa kuatkah kecanduan nikotin?

Penelitian telah menemukan bahwa kecanduan nikotin bisa sama kuatnya dengan kecanduan zat seperti kokain dan alkohol. Bahkan, bagi sebagian orang, berhenti merokok mungkin lebih sulit.

Sekitar 2 dari 3 orang yang merokok mengatakan mereka ingin berhenti. Sekitar setengahnya mencoba berhenti setiap tahun, tetapi hanya sedikit yang berhasil tanpa bantuan. Ini karena nikotin memengaruhi perilaku, suasana hati, dan emosi.

Jika Anda menggunakan tembakau untuk membantu mengelola perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan, akan lebih sulit bagi Anda untuk mencoba berhenti. Anda mungkin juga mengaitkan tembakau dengan situasi sosial dan aktivitas lainnya. Semua ini membuat Anda sulit untuk berhenti.

Berapa banyak nikotin dalam produk tembakau?

Jumlah nikotin yang Anda peroleh didasarkan pada jenis produk tembakau yang Anda gunakan dan seberapa sering Anda menggunakannya.

Nikotin dalam rokok

Ketika Anda menghirup nikotin dari rokok, nikotin tersebut diserap dengan cepat melalui paru-paru serta lapisan hidung dan mulut Anda.

Jumlah nikotin yang Anda konsumsi bergantung pada:

Berapa banyak rokok yang Anda hisap dalam sehari?
Berapa kali Anda menghisap setiap batang rokok?
Seberapa dalam Anda menghirup asapnya

Setiap batang rokok mengandung sekitar 8 miligram (mg) nikotin, tetapi hanya memberikan sekitar 1 hingga 2 mg nikotin. Rokok biasa, rokok mentol, dan rokok “ringan” semuanya memberikan jumlah nikotin yang sama.

Nikotin dalam cerutu

Saat Anda menghirup asap cerutu, Anda menyerap nikotin melalui paru-paru, hidung, dan mulut secepat saat Anda menghisap rokok. Jika Anda tidak menghirupnya, nikotin diserap lebih lambat melalui lapisan mulut Anda. Ini berarti bahwa saat Anda menghisap cerutu, Anda bisa mendapatkan nikotin tanpa menghirup asapnya langsung ke paru-paru Anda.

Kebanyakan cerutu ukuran penuh mengandung nikotin sebanyak beberapa batang rokok.

Banyak merek cerutu besar yang populer mengandung antara 100 dan 200 mg, atau bahkan sebanyak 444 mg, nikotin. Jumlah nikotin yang terkandung dalam cerutu dapat sangat bervariasi, bahkan di antara orang-orang yang merokok jenis cerutu yang sama.

Jumlah nikotin yang Anda konsumsi bergantung pada hal-hal seperti:

Berapa lama Anda menghisap cerutu?
Berapa kali kamu hisap?
Apakah Anda menghirup asapnya atau tidak

Mengingat faktor-faktor ini dan beragamnya ukuran cerutu, hampir mustahil untuk membuat perkiraan yang tepat tentang jumlah nikotin yang terkandung pada cerutu yang lebih besar.

Cerutu kecil (atau cerutu kecil) memiliki ukuran dan bentuk yang mirip dengan rokok dan memiliki jumlah nikotin yang hampir sama. Jika Anda menghisapnya seperti rokok (dihirup), Anda akan memperoleh jumlah nikotin yang sama, sekitar 1 hingga 2 mg.

Mengapa begitu sulit untuk berhenti merokok?

Menghentikan atau mengurangi konsumsi tembakau menyebabkan gejala putus nikotin. Putus nikotin bersifat fisik, mental, dan emosional.

Secara fisik, tubuh Anda bereaksi terhadap ketiadaan nikotin. Secara mental, Anda dihadapkan pada keharusan untuk melepaskan kebiasaan, yang menuntut perubahan besar dalam perilaku Anda. Secara emosional, Anda mungkin berduka atas hilangnya kebiasaan tersebut dan bagaimana hal itu membuat Anda merasa.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengguna tembakau tanpa asap mengalami kesulitan yang sama besar dalam berhenti merokok seperti orang yang ingin berhenti merokok atau menggunakan rokok elektronik.

Jika Anda telah menggunakan tembakau secara teratur selama setidaknya beberapa minggu, Anda akan mengalami gejala putus zat saat Anda tiba-tiba berhenti atau mengurangi jumlah tembakau yang Anda gunakan. Tidak ada bahaya dalam putus zat nikotin, tetapi gejalanya bisa terasa tidak nyaman.

Gejala putus zat biasanya mulai dalam beberapa jam dan mencapai puncaknya sekitar 2 hingga 3 hari kemudian, saat sebagian besar nikotin telah keluar dari tubuh Anda. Gejala putus zat dapat berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Gejala tersebut akan membaik setiap hari setelah Anda berhenti merokok.